STYRKE-BOOST

STYRKEBOOST med Siv (onsdag) eller Bashar (søndag)

Søndag 19:00-20:00, onsdag 19:00-19:50

Funksjonell styrketrening med fokus både på styrke, kondisjon og fleksibilitet.

Timen til Siv er bygget om for å møte smittevernreglene. Deltakerne står på «sin» stasjon hele tiden og trener 45 sekund og har 15 sekund pause.

Økta til Bachar er en AMRAP (As Many Rounds As Possible) på 7 min. Tre bolker brutt opp med fire miutt pauseøvelser (kjerne) mellom hver bolk.